Le temps nous pose problème ou plutôt notre manière de gérer le temps ou plutôt notre manière de gérer notre représentation mentale du temps. Rien n’est plus subjectif que le temps et chacun de nous le conçoit, l’organise et le gère de façon différente.
Par Pierre Arthapignet
Le concept de la Ligne du Temps
Le concept de la ligne du temps est assez simple et très efficace pour intervenir sur nos représentations mentales du temps. L’inconscient ne sait pas ce qu’est le temps alors, il utilise l’espace autour de nous pour le représenter. C’est en rangeant les souvenirs au même endroit que nous savons qu’ils appartiennent au passé, au présent ou au futur. Observez une personne en train de vous parler de son enfance ou de ses projets futurs, elle regarde alors dans une certaine direction, ses mains bougent en désignant des localisations dans l’espace, son regard s’oriente dans une certaine direction, bref c’est tout son corps qui nous indique ou son cerveau range le temps passé, présent ou futur.
Découvrir sa Ligne du Temps
Comme nous sommes tous différents notre conception du temps est donc différente et il nous faut aller à la découverte de notre propre façon de ranger souvenirs et projets.
- Fermez les yeux et pensez à un événement neutre émotionnellement qui s’est déroulé la veille. Un autre la semaine dernière et pour finir, un troisième il y a 6 mois. Vous pouvez, au préalable, noter sur un papier ces événements passés ou les projections futures qui seront utilisées pour votre travail de découverte.
- Chaque événement est représenté intérieurement par une image plus ou moins lointaine et si vous les regardez tous en même temps, vous constaterez qu’ils forment une ligne qui peut se situer sur votre droite, sur votre gauche, devant ou même derrière vous.
- Cette ligne part de vous pour aller de plus en plus loin pour les événements plus lointains.
- Faites de même pour trois événements futurs, toujours neutres sur le plan émotionnel, qui auront obligatoirement lieu, dans un jour, dans une semaine et pour finir dans 6 mois.
- Mettez les en perspective et vous constaterez alors que le futur proche se trouve près de vous et s’éloigne avec le temps. Du plus lointain passé au futur en passant par le présent, tous ces événements sont reliés entre eux et forment une ligne temporelle avec une forme et une orientation propre à chacun de nous.
- Cet exercice peut nécessiter plusieurs essais avant d’être pleinement satisfaisant. C’est tout à fait normal, mais une fois fait, votre Ligne du Temps sera stable et vous pourrez alors vous en servir dans tout contexte.
Pour qui et pour quoi ?
Tout cela est bien intéressant me direz-vous, mais en quoi cela peut il bien améliorer mon jeu au golf ? Toute la difficulté pour un golfeur est de rester présent. Présent au présent. Son esprit est très souvent accaparé voire pollué par le coup précèdent, par le coup à venir et rarement par le présent, où notre esprit a du mal à rester concentré.
Il nous faut donc apprendre à classer le coup d’avant dans le passé, qu’il soit réussi ou loupé, sous peine de le voir occuper notre écran mental du présent, modifiant et contrôlant nos émotions de déception, culpabilité ou même colère, et nous empêchant alors de jouer en toute sérénité le coup présent.
Et le futur me direz vous ?
Eh bien c’est la même chose, le futur est bien souvent caché dans la représentation du résultat du coup qu’on est en train de jouer ! Lorsque vous êtes à l’adresse et que vous imaginez déjà l’endroit où va atterrir votre balle, vous êtes déjà dans le futur et cette représentation, ainsi que toutes les sensations qui en découlent, vous empêchent d’être au présent !
Car il ne faut pas confondre l’objectif et le résultat. L’objectif, c’est la définition du coup à jouer, position de la balle, stance, club, swing, force de frapper direction de frappe. Le résultat est au futur. C’est imaginer où va aller la balle et comment sera le coup suivant.
Il est essentiel de comprendre et de pratiquer cette différence car elle est source de confusion pour le cerveau, et il n’y a rien de mieux pour louper un coup facile !
Être présent au présent
Alors, une fois qu’on a rangé le passé et écarté le futur, comment faire pour être certain d’être au présent ? Rien n’est plus simple dès l’instant que vous êtes à l’adresse, à la fin de votre routine.
Regardez votre balle et imaginez un rayon lumineux qui part de votre balle et vient éclairer votre plexus solaire. Ce rayon peut avoir une couleur, ou pas, cela n’a aucune importance. En revanche, et quelle que soit sa couleur, ce rayon lumineux qui vous maintient au présent vous donnera une indication importante pour le coup que vous êtes en train de jouer.
Si la sensation physique ou l’émotion que vous ressentez à l’endroit ou arrive le rayon lumineux est positive, jouez immédiatement. Si la sensation est désagréable ou négative, interrompez votre jeu et recommencez votre routine, en commençant par le choix du club que vous vouliez jouer.
Pierre Arthapignet
Enseignant certifié en P.N.L., en neuro-sémantique, et en hypnôse éricksonienne, Pierre Arthapignet est coach en entreprise et dans le sport de haut niveau. Il est lui-même ancien sportif professionnel ce qui rajoute à son expertise dans le domaine de la psychologie cognitive.
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