Comment faire pour changer un état d’émotion?
Peut-on réellement choisir l’état dans lequel on veut être pour être performant ou prendre du plaisir à jouer?
Par Pierre Arthapignet
Nos états dits primaires sont constitués d’un ensemble de pensées et d’émotions en relation directe avec le monde extérieur. C’est ainsi qu’à partir de la réalité externe nous créons une réalité intérieure faite de souvenirs, de valeurs, de convictions de toutes sortes de pensées et aussi des émotions qui en découlent. Ainsi, face à un plan d’eau le golfeur se crée une représentation sensorielle interne de ce qui pourrait advenir si sa balle y allait. Cette représentation est construite à partir du passé, de ce que nous avons appris, de ce que nous craignons. Ces pensées engendrent alors de la peur, une certaine fébrilité ou toute autre émotion limitante. “Nos petites émotions sont les grands capitaines de nos vies et qu’à celles-là, nous obéissons sans le savoir” disait Vincent Van Gogh. Avoir conscience que nous sommes dans un état limitant ne suffit pas à le chasser, bien au contraire. Car souvent nous rajoutons à notre état un nouvel état qui le renforce ou l’amplifie. C’est ainsi qu’on peut se retrouver agacé d’avoir peur!
- Les Méta Etats directeurs
Dans ce cas “agacé” est un méta état, un état au sujet d’un état primaire. Nous pouvons ainsi et à l’infini construire des états au sujet de nos états. Mais bien souvent ces états et leurs méta états sont déjà construits et nous ne faisons que remettre en place des schémas anciens ce qui nous laisse penser que nous n’y pouvons rien comme si cela dépendait pas de nous. Il n’en est rien! La prise de conscience de nos états peut au contraire nous conduire dans une démarche de re construction. Nous pouvons ainsi et très simplement choisir un méta état qui soulagerait l’état primaire et alors nous retrouver amusés d’avoir peur ou curieux d’être agacé.
La suite: Une méthode simple pour passer à la pratique à découvrir dans un prochain article.
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